El dolor de cabeza de las madres cuando inicia el año escolar, es preparar la lonchera. Hoy les traigo esta propuesta de unas ricas panquecas que tanto gustan a los chicos, pero en esta oportunidad, pensando en su nutrición sana y balanceada, le vamos a agregar zanahoria y verás como les gustará.

Ingredientes:

1 zanahoria grande

2 tazas de leche líquida

1 taza de trigo leudante

½ taza de azúcar

1/2 cucharadita de vainilla

Preparación:

Rayar la zanahoria.

Introducir todos los ingredientes en la licuadora, procesar

Hacer las panquecas en una plancha precalentada.

Servir con queso blanco suave, o con el relleno favorito de los consentidos de la casa.

Colocar en la lonchera y listo.

NOTA: Si tienes un extractor de vegetales aún mejor.

TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN INFANTIL SANA

1. Comer es divertido. ¡Disfruta la comida!

2. El desayuno es una de las comidas más importantes

3. Procura comer alimentos muy variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad

4. Recuerda que los carbohidratos nos proporcionan la energía del cuerpo

5. Come frutas y verduras en cada comida, ¡y también entre horas!

6. El exceso de grasas saturadas no es bueno para la salud

7. ¡La merienda está servida! Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas

8. Tomar agua

9. ¡Cuida tus dientes! Cepíllate los dientes al menos dos veces al día

10. ¡Muévete! Haz ejercicio a diario